SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORUM

Sigara kullanan biri olarak sigarayı bırakmayı düşünmüş, hatta defalarca denemiş olabilirsiniz. Bırakma girişimlerinizin olumsuz sonuçlanması büyük ihtimalle sizde bir hayal kırıklığı yaratmıştır. Sigarayı hayatınızdan çıkarmayı zaten çok zor buluyorken bu hayal kırıklıkları motivasyonunuzu giderek azaltmış olabilir.

Sigara ile aranızdaki ilişkiyi değiştirmeye çalışmadan önce bu konuda bilgi sahibi olmanız oldukça önemlidir. Çünkü sigara kullanımı ile ilgili yanlış bilgiler bırakma sürecini baltalamaktadır.

Sağlığım için SİGARAYI BIRAKMAK İSTİYORUM

adlı bu kitapta sigara hakkında birtakım bilgiler sunduktan sonra sigarayı bırakmaya karar verme sürecinizde size destek olacak yöntemlere değineceğim. Bahsedeceğim adımları kendi yaşamınıza uyarlamanız gerekmektedir.

As a smoker, you may have thought about quitting smoking, or even tried it many times. The negative results of your attempts have created a disappointment for you. While you already find it very difficult to quit smoking, these disappointments may have lowered your motivation.

 It is important to know about this before trying to change your relationship with smoking. Because false information about smoking undermines the quitting process.

 I WANT TO KEEP SMOKING FOR MY HEALTH

 After I present some information about smoking in this book, I will mention the methods that will help you in your decision to quit smoking. You have to adapt the steps I'm going to talk about into your own life.