Sağlıklı Beslenme: Başucu Kitabı...(657 Sayfa)noktaekitap, 1 Ara 2018 - 657 sayfa Sağlıklı beslenme, tek bir cümle ile özetlemek gerekirse “besin değeri yüksek, günlük olarak alınması gereken protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitaminleri içeren gıdaların, sağlığı korumak, iyi hissetmek ve enerji vermesi için dengeli olarak tüketilmesidir”.Sağlıklı beslenme her yaştan insan için önemlidir ve sağlıklı kilonun korunması, beynin, kalbin ve diğer organların fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, insan kendini iyi hissetmesi, vücudun sağlıklı ve güçlü olması için gereklidir. Vitamin, mineral bakımından zayıf, çok fazla protein, karbonhidrat veya yağ içeren beslenme şekli çeşitli hastalıklara yakalanma riskini yükselterek vitamin ve mineral eksikliğine yol açabilir. |
Sık kullanılan terimler ve kelime öbekleri
100 gramında adet amino asit antioksidan antioksidanlar araştırmalar B6 vitamini bağışıklık sistemi bağışıklık sistemini bakımından zengin balık Besin Değeri besinler beslenme biberiye böbrek brokoli buğday çilek çinko diyabet diyet doğal doktorunuza domates düzenli eksikliği enerji etkisi fazla fındık folat folik asit fosfor gıdalar gıdaların gram protein günlük ihtiyacın 1’i hastalıkların içerdiği içeren içerir kabak çekirdeği kabızlık kalori kalp ve damar kalsiyum kanser karbonhidrat karşılar kekik kemik kırmızı kilo kolesterol magnezyum manganez meyve meyveler mg C vitamini mg demir mg magnezyum mg potasyum mide miktarda mineral mineraller neden olabilir nedeniyle oldukça omega omega 3 yağ önemli önerilen özellikle potasyum protein riskini Sağlığa Faydaları Sağlığı sağlığını sağlık sağlıklı sarımsak sebze sebzeler selenyum sindirim sistemi soya fasulyesi şeker takviyesi tansiyon tarçın tedavisinde tüketilmesi tüketimi vitamin ve mineral vitamini günlük ihtiyacın vitamini ihtiyacının vitaminleri vücudun vücut yaban mersini yağ asitleri yağı yaklaşık yapılan yardımcı yaş yemek yeşil çay yiyecekler yüksek oranda zencefil